7 תשובות
את יכולה ללכת ישר פשוט להזדקף כל המן, או שיש מכשיר כזה שזוקף את הגב
אורנן
שימי ספר על הראש, או קני מיישר כתפיים. 0587999565
באיזה מצב את הולכת כרגע?
אורנן
הרבה מודעות
לפי התחושה תדעי שאת הולכת עם גב ישר
יש גם תרגילים בקופת חולים ליציבה שיחזקו את השרירים המתאימים
לפי התחושה תדעי שאת הולכת עם גב ישר
יש גם תרגילים בקופת חולים ליציבה שיחזקו את השרירים המתאימים
שרירי הגב שלך חלשים.
הנה שני תרגילים לחיזוק שרירי הגב שתוכלי לעשות בבית, לבד, ללא כל מכשורים למיניהם:
1. עמידת ארבע. רגליים מונחות על המזרן מהברך ומטה, וכל פעם תיישרי יד ורגל נגדיות, יד ימין עם רגל שמאל - יד שמאל עם רגל ימין.
2. הרימי שתי ידיים לצדדים (וודאי שהם בקו ישר עם הכתפיים), ואז יחד, קחי את שניהם אחורה וקדימה, וחוזר חלילה.
שיהיה לך בהצלחה!
הנה שני תרגילים לחיזוק שרירי הגב שתוכלי לעשות בבית, לבד, ללא כל מכשורים למיניהם:
1. עמידת ארבע. רגליים מונחות על המזרן מהברך ומטה, וכל פעם תיישרי יד ורגל נגדיות, יד ימין עם רגל שמאל - יד שמאל עם רגל ימין.
2. הרימי שתי ידיים לצדדים (וודאי שהם בקו ישר עם הכתפיים), ואז יחד, קחי את שניהם אחורה וקדימה, וחוזר חלילה.
שיהיה לך בהצלחה!
תדמייני שאת בובה על חוט ומישהו מושך אותך מאמצע הראש... זה מה שאני עשיתי -עובד מניסיון
אנונימי
הפיתרון תלוי בסיבה. לפעמים רק הבנה איך לעמוד ישר תספיק, לפעמים צריך מתיחות ולפעמים חיזוקים. שולחת לך 2 סרטונים שיעזרו לך
קישורים מצורפים:
באותו הנושא: