יש לי התקף חרדה בגלל הבגרות בלשון, אני לא מרגישה מוכנה מספיק מה לעשות?

שואל השאלה:
אני מתכוננת כבר 3 שעות תאמת ולא התכוננתי לפני זה כל כך כמו היום

מספיק להתכונן פשוט מספיק. תנסי לנוח ולהרגיע את הלחץ. מאוחר מדי להשלים חומר. זאת בחינה ארוכה ואם תתכונני כל היום תרגישי שחיקה ברגע הבחינה

לתרגל המון בגרויות אבל להרגע קודם
אולי תעשי משהו שאת אוהבת לפני התרגול

לא להתכונן ביום הבחינה. מה שאת יודעת את יודעת

נשימות, לצאת לריצה קצרה, להיות עסוקה ולהגיד לעצמך שאת תותחית ויהיה בסדר. יש גם מועד ב. הכל טוב. באמת

לחזור שוב על החומר
לתרגל בגרויות בזמן שאת עוד בבית