מה אני יעשה אם יתקוף אותי התקף חרדה באמצע הבגרות?

זה לא יקרה כי ברגע שתפתחי אצ החוברת בחינה ותראי שאלות שאת יודעת לענות עליהן את תרגעי

לדבר לפני המבחן עם המשגיח/ה. לספר להם. לבוא אליהם בגישה של "אני עושה את המבחן, לא מתחמקת, אבל מפחדת בגלל ההתקף". בתקווה, הם יבינו, ואולי יקדישו עבורך יותר תשומת לב במהלך המבחן.
תנסי גם לדבר עם המחנכת, או ללכת לאבחון אם לא עשית, ולקבל המלצה מפסיכולוג להקלה.

תרגעי, את יכולה לקחת רסקיו לפני הבגרות

שואל השאלה:
אבל כמו שרשמתי זה לא קשור למבחן..
ההתקף בא מהעובדה שאני יושבת בחדר עם אנשים זרים לבדי ושאם יקרה לי משהו (זה המחשבה בזמן חרדה) אז אין את אחת מהמורות שאני מכירה, או חברות שלי..

שואל השאלה:
לא עשיתי אבחון..
אבל במה זה יקל אם יתנו לי יותר תשומת לב..

שבמידה והם יראו שההתקף מתחיל הם יוציאו אותך מהכיתה שלא כל התלמידים יסתכלו עלייך, יביאו מישהו שירגיע אותך, ואולי אפילו יהיו נחמדים וימשכו לך את זמן ההגשה כדי שההתקף (אם יהיה בכלל) לא יבוא על חשבון המבחן שלך