פעם בשבוע לעשות ספורט בשביל לשמור על בריאות תקינה ולמנוע חרדות וכו זה מספיק?

נראה לי עדיף לפחות פעמיים בשבוע
פעם בשבוע זה לא באמת ישפיע

עדיף פעמיים שלוש ולשמור גם על תזונה בריאה (לא למנוע מעצמך בהכרח לאכול דברים אבל לאכול בצורה מסודרת ולהשתדל כמה שיוצר בריא מה שאפשר)

עדיף 3 -4 וכמובן 40 דקות פלוס.. זה יהיה מעולה