ממחזור יכול להיות חוסר בברזל? איזה מאכלים עתירים בברזל?

במקרים מסוימים יכול להיות חוסר ברזל, אבל לא תוכלי לשפוט בעצמך,
כדאי שפשוט תפני לקופת חולים ובקשי שיעשו בדיקת דם

מזונות עשירים בברזל הם בשרים מסוגים שונים: עוף, הודו אדום, בקר ודגים.
קטניות: אפונה, עדשים, שעועית לבנה, חומוס. כמו כן טחינה וממרח חלבה.

במידה ותוצאות בדיקות הדם מראות על חוסר בברזל, מומלץ לקחת תוסף תזונה נוזלי ברזל (לדוגמא, פלורדיקס) להעלאת רמות ההמוגלובין בגוף ולספיגה מושלמת.