10 תשובות
תשבי תנשמי עמוק
הכל בסדר יקירה
תשתי מים תשבי תנסי לנשום עמוק
את חזקה, הכל בסדר!!!
תשתי מים תשבי תנסי לנשום עמוק
את חזקה, הכל בסדר!!!
אולי תעשי מדיטציה לי זה עזר כשהייתי לחוצה
ותעשי תרגילי נשימות
ותעשי תרגילי נשימות
תשתי מים תשבי קצת בחוץ כדי לנשום ואז לכי להתקלח
וממליץ להתקשר 101
אוקי קודם כל תרגעי הכול בסדר בתור מישהי שיש לה גם התקפי חרדה תקחי נשימות עמוקות קחי משהו קר לשתות זה מרגיע באמת רציני
אני לא הבנתי מה קרה אבל תנסי לנשום,
תעצמי עיניים ותסגרי את הטלפון ותנשמי עמוק 3 פעמים.
הכל יהיה בסדר, אם את צריכה לשתף תכתבי כאן או בפרטי, אנחנו פה
תעצמי עיניים ותסגרי את הטלפון ותנשמי עמוק 3 פעמים.
הכל יהיה בסדר, אם את צריכה לשתף תכתבי כאן או בפרטי, אנחנו פה
שואל השאלה:
אני לא יכולה לחשוב על משהו אחר חוץ מההתקף ומהפעימות לב שלי וקשה לי לנשום
אני לא יכולה לחשוב על משהו אחר חוץ מההתקף ומהפעימות לב שלי וקשה לי לנשום
אנונימית
לא משנה מה קרה, קורה או יקרה-
תניחי רגע את הסטיפס בצד ותתרכזי רק בלנשום,
תנסי להדחיק לכמה שניות את מה שאת חושבת עליו
ותרגישי את האוויר עובר בגוף וככה הריכוז שלך יעבור לזה ולא להתקף
תניחי רגע את הסטיפס בצד ותתרכזי רק בלנשום,
תנסי להדחיק לכמה שניות את מה שאת חושבת עליו
ותרגישי את האוויר עובר בגוף וככה הריכוז שלך יעבור לזה ולא להתקף
נראה לי שאת צריכה לנוח יש לי שיטה איך להירדם בזמן חרדה עוזר מאוד
תעצמי עניים תתרכזי בלאמר (בראש) שחור שחור שחור שחור וגם לא לדמיין כלום רק שחור תעשי את זה כמה דקות ובלי לשים לב את נרדמת זה יכול לקחת זמן לפעמים אבל תמשיכי כמה שיותר
תעצמי עניים תתרכזי בלאמר (בראש) שחור שחור שחור שחור וגם לא לדמיין כלום רק שחור תעשי את זה כמה דקות ובלי לשים לב את נרדמת זה יכול לקחת זמן לפעמים אבל תמשיכי כמה שיותר
אנונימית
באותו הנושא: