11 תשובות
זה ממש תלוי בכושר הגופני שלך , אני נגיד עושה את זה בסביבות 14 דקות , אבל זה כי אני מתאמן , בן אדם רגיל נראה לי בין 16 ל 18 דקות
בן אדם רגיל התכוונתי שלא מתאמן
שואל השאלה:
התחלתי רק לרוץ בזמן האחרון (אני בת) ועשיתי תוצאה של 17:20 אז רציתי לראות אם זה אחלה
התחלתי רק לרוץ בזמן האחרון (אני בת) ועשיתי תוצאה של 17:20 אז רציתי לראות אם זה אחלה
אנונימית
זה ממש טוב אם את בהתחלה
שואל השאלה:
כיאלו לא יודעת מה זה ניקרא ממש התחלה
אני כבר שלושה שבועות מתאמנת (פעם פעמיים בשבוע) והתחלתי גם מקילומטרים מאוד נמוכים
כיאלו לא יודעת מה זה ניקרא ממש התחלה
אני כבר שלושה שבועות מתאמנת (פעם פעמיים בשבוע) והתחלתי גם מקילומטרים מאוד נמוכים
אנונימית
שואל השאלה:
ודרך אגב כל הכבוד לך על ה14 דקות נשמע קשוח
ודרך אגב כל הכבוד לך על ה14 דקות נשמע קשוח
אנונימית
תודה:)
מבחינת הסטנדרט של צה"ל לכושר בטווחי ריצה כאלה
גבר בכושר טוב אמור לעשות פחות מ5 דקות לק"מ, כלומר ריצת 3 ק"מ בפחות מ15 דקות.
ולבחורה בכושר בפחות מ6 דקות לק"מ, אז ריצת 3 ק"מ בפחות מ18 דקות.
כתבת שאת מתאמנת פחות מחודש, את במצב סבבה לגמרי, מן הבתם תמיד אפשר להשתפר אבל את לא "לא בכושר"
גבר בכושר טוב אמור לעשות פחות מ5 דקות לק"מ, כלומר ריצת 3 ק"מ בפחות מ15 דקות.
ולבחורה בכושר בפחות מ6 דקות לק"מ, אז ריצת 3 ק"מ בפחות מ18 דקות.
כתבת שאת מתאמנת פחות מחודש, את במצב סבבה לגמרי, מן הבתם תמיד אפשר להשתפר אבל את לא "לא בכושר"
שואל השאלה:
תודה רבה התשובה שלך עזרה לי מאוד
תודה רבה התשובה שלך עזרה לי מאוד
אנונימית
שואל השאלה:
אז כן לפי מה שכתבת אני במצב סבבה כי עשיתי פחות מ18 דקות וגם עשיתי 3.4 ולא 3
אז כן לפי מה שכתבת אני במצב סבבה כי עשיתי פחות מ18 דקות וגם עשיתי 3.4 ולא 3
אנונימית
כן את סבבה לגמרי
באותו הנושא: