יש לי נדודי שינה, מה אפשר לעשות?

שואל השאלה:
גם ניסיתי..

תשתי חלב חם, תחשבי מחשבות טובות

שואל השאלה:
אני רגישה לחלב.. לחשוב לא עוזר לי

אולי תקחי כדור?

שואל השאלה:
איזה?

לא יןדעת כדור שעוזר לישון בטוח יש כאלה

שואל השאלה:
אין לי לא שמעתי על זה אף פעם

בטוח יש אמא שלי משתמש בזה נראה לי

בכל מקרה תמיד אפשר אלכוהול

בלילה ההוא נדדה שנת המלך, יש לך איזה ספר זכרונות? תקראי בו ;)


סתם, אולי כדור יעזור??

אהה, אין כדור?
אולי זה יעזור- https://www.ynet.co.il/articles/0,7340,l-4651450,00.html

שואל השאלה:
^כלום שם לא עוזר, הכל זה לכמה שעות לפני השינה...

ניסית לדבר עם מומחה?

בדרך כלל מביאים כדורי שינה, את לוקחת ו אחרי כמה דקות הגוף פשוט זרוק על המיטה עד שאת כמה. אי אפשר שלא להירדם אחרי כדור, זה מאלץ את הגוף ליפול פשוט.
לי יש גם בעיות שינה, ניסיתי המון שטויות, שינה במצבים מסויימים כמו sleeping army זה דיי עזר, זה עוזר לגוף להירדם אבל זה מעצבן שזה רק התנוחה הזאת, ו עוד כמה תרגילי נשימה שזה לא הכי עזר. מדי פעם סוג של עשיתי כמה נשימות קמתי בבוקר ו אמרתי וואו זה עבד, ניסיתי לאחר יום משום מה לא עבד. ו אז אמרתי כסעמק מה אני עושה, כמובן שאמרו לי כדור, אמרתי לא... אבל אנשים שלוקחים אמרו לי שהם פשוט נופלים כמו גופה עד לשעות הצהריים, או בוקר תלוי מתי לקחת את הכדור, יש כדור חלש חזק זה מושך אותך בין 6-17 ומעלה שעות שינה.
לא ממליץ זה גרוע לקחת, מה שכן... תתחילי לישון בשעות קבועות נגיד 22-00 לא משנה מה עד 00 את חייבת לישון, ככה הגוף מתרגל לזה, אצלי זה עבד עד שהתחלתי לישון קבוע ב6 בבוקר בגלל בילויים ואז קם ב10 ו אומר כסעמק מה קמתי מה! למה עכשיו למה. חח זה מציק , תעבדי על זה קחי שעה מסויימת שנוח לך לישון בה, מ 20-2 בלילה גג , לכי לפי זה ברור שאת יכולה מדי פעם ללכת לישון גם ב5, זה תלוי מה את עושה ... רוצה לבלות לכי פשוט לא על בסיס קבוע

לשמןע שיר מרגיע?

שואל השאלה:
ניסיתי זה לא עובד

לקרוא ספר עד שתירדמי