לאכול ארוחת בוקר עכשיו או אחרי אימון?

כדאי לאכול משהו לפני אימון.

תאכלי משהו לפני אימון מאוד ממולץ מאכלים בריאים שיתנו לך אנרגיה

עכשיו עדיף לאכול תמר/בננה/שייק/מעדן
משהו קטן שיתן אנרגיה
ואחרי האימון לאכול ארוחת בוקר טובה שמשלבת חלבונים
אל תאכלי משהו כבד לפני האימון גם לא ארוחת בוקר