איך לעזאזל יוצאים מתת משקל?

לי ממש עזר ספורט זה עזר לי לצאת מאנורקסיה

תזונה נכונה
הרבה חלבונים והרבה הרבה פחמימות
עריכה: את צריכה גם להיות בתוכנית עם תזונאית/דיאטנית שתעזור לך לבנות תפריט מסודר שמתאים לך ושהוא כולל כל מה שאת צריכה.

התאמנתי ואז נפתח לי התיאבון וגם תוך כדי העלתי במסת שריר

שואל השאלה:
תזונה לא קשור ספורט אני מתחילה לנסות ועשיתי אבל שעשיתי עדיין הייתי בתת משקל

הכל טוב זה עניין של תהליך לקח לי זמן לצאת מזה אבל חד משמעית להתאמן זה מה שעזר לי

קשה ממש
אבל אפשרי
אני אמנם לא יצאתי לגמרי מהתת משקל אבל עליתי ב5 קילו בשנה האחרונה
ארוחות מסודרות זה בעיקר מה שעזר לי
5 ארוחות ביום (שימי שעון מעורר אם עוזר לך) ופשוט להכריח את עצמך כל פעם לאכול עוד קצת אחרי שאת מפוצצת (מרחיב את הקיבה שלך).

שואל השאלה:
תהליך של זמן? אני לפחות שש שנים או יןתר בתת משקל וסוף סוף חשבתי שיצאתי מזה ואז אמרו לי שרק שמונה עשרה ומעלה זה נחשב תקין בbmi

^לא תגןבה במקום בכלל, תאמין לי להיות בתת משקל מרגיש לא פחות נורא מלהיות בעודף משקל. חוויתי את שניהם ושניהם נוראיים

הכל בסדר מבטיח לך שאת תצליחי לצאת מזה אם תשקיעי
בהתחלה את לא הכי תראי שינוי אבל הכי חשוב זה להתמיד וככה את תצאי מזה לאט לאט

שואל השאלה:
אני באמת שמנסה לאכול ולשמור על ארוחות ביום אבל לפעמים אני פשוט לא מסוגלת לאכול יותר ואני בולעת את הקיא של עצמי וזה מגעיל ןמזעזע

בדקת בגוגל?או מקום נורמלי?
וכן זה עניין של זמן

שואל השאלה:
אני ירדתי שני קילו בשבוע בלי סיבה

מעניין איך זה מרגיש, אני הייתי רק בעודף משקל, וסליחה אם פגעתי אנשים זאת לא הייתה הכוונה

שואל השאלה:
אין לי מקום נורמאלי אני צריכה ללכת לרופא

תנסי לאכול בין לבין דברים עם הרבה קלוריות שלא כל כך משביעים כמו גלידה וחטיפים

שואל השאלה:
אני אכלתי היום גלידה ולא יכולתי לסיים אותה

אל תלכי רק לפי גוגל בחיים
זאת לפעמים השערה סבבה אבל מלא פעמים זה מראה תוצאה הפוכה לגמרי
תלכי לרופא והוא יגיד לך בטוח

פשוט תאכלו הרבה ג'אנק ואוכל מהיר ותראו עלייה

הכל טוב אני גאה בך שניסית

אין שם זה לא כזה פשוט הייתי עושה את זה ועדיין הייתי בתת משקל
רק מתי שהתחלתי להתאמן ושילבתי עם לאכול הרבה קלוריות זה התחיל לעבור לי

את אלופה , כל הכבוד לך ואת תראי שאת עוד תצליחי בסוף.
טיפ ממני אל תנסי לדחוף המון אוכל לא בריא כמו לתקוע כל יום המבורגר וציפס ופיצות ומלא גאנק כי לא רק שזה יעזור זה סתם לא בריא והורס את הגוף שלך, לכי למישהי מקצועית שיבנה לך תפריט מסודר עם דברים שאת אוהבת לאכול ואת תראי שאת תצליחי!!!

שואל השאלה:
תודה רבה ואני גאה בך שהצלחת לצאת מזה
איןשם7 תעשה טובה ותצא מפה

שואל השאלה:
מזה כאן אני אוהבת אותך

קטן עלייך את גם תצליחי
אם תצטרכי משהו אני פה בשבילך

שואל השאלה:
יואו תודה רבה זה ממש עזר לי

אע ואם את מתאמנת תנסי לאכול כמות גדולה של חלבון 1.6-2.2 כפול המשקל שלך
לדוגמה את שוקלת 50 אז בין 80 ל110 גרם חלבון ביום

ולשתות הרבה מים
מלאא מים

וזהו זה סתם נשמע מסובך זה שטויות באמת
בהצלחה

^ רק ניסיתי לעזור אבל כבקשתך

אצלי זה פשוט היה חילוף חומרים מהיר וגם שחשבתי שזה "מגניב" לשקול קצת
ואשכרה היינו עושים תחרות מי שוקל הכי קצת והתלהבתי שאני

ואז סיבוך רצח לצאת מזה

מצטרף לשאלה,
כל יום אני רק רזה יותר ויותר ואני לא מרעיב את עצמי או משהו אני פשוט כמעט ולא אוכל כי אין לי חשק לאכול, זה אפילו עול מבחינתי ודורש מוטיבציה.
אני בכלל לא שם לב לזה.
אתמול ליטרלי כמעט התעלפתי כי לא אכלתי שום דבר ורק אחרי שזה קרה חשבתי "הא אולי אני אלך לאכול משהו קטן"

קיצור מצטרף לשאלה ומזדהה עם השואלת

שואל השאלה:
או וואו אני מצטערת בשבילך ותודה על העצות ממש!!

בכיףף
בהצלחה

שיט אבל מה רע בג'אנק פוד זה לא אמור להיות משמין רצח?

שואל השאלה:
עם כל הכבוד אני רוצה לצאת מתת משקל ולהיות בריאה

תמיד עדיף להעלות בצורה בריאה אבל אפשר לשלב ג'אנק

נו אז להשמין, בעזרת ג'אנק פוד...
זה נשמע לי הגיוני

תסבירו לי את הטעות בחשיבה הזאת

כי יש לזה השפעות שליליות
וגם אז כשעולים במשקל ככה קשה להפסיק

ההשפעות השליליות הם לא "להשמין"?

ההשפעות השליליות הן בעיות רפואיות, בעיות שיניים,כבד,בעיות לטווח הארוך ומה שאמרתי כבר

לא צריכה לא תזונאית ולא דיאטנית.
זה ש ט ו י ו ת במיץ עגבניות.
אני למשל הורדתי שלוש קילו בחודש! בלי דיאטנית ובלי כלום.
את יכולה לאכול הכל אחותי, אבל בפורפורציות.
כלומר את יכולה לאכול שוקולד אבל לא כל הזמן ולא בכל יום בשבוע.
את יכולה לא לאכול הרבה חטיפים, לחם לבן, וכל מיני פחמימות ריקות (לא פחמימות טובות כמו אורז או תפוח אדמה. פחמימות ריקות). אבל את יכולה לתקוע עוגות בכיף!! פשוט לא כל הזמן.
ואת יכולה להרכיב ארוחה מפחמימה חלבון ובשר או עוף לבד, וארוחת בוקר וערב זה באמת פשוט.
אותו הדבר לתת משקל .
את רוצה לבזבז את הכסף שלך? לכי לדיאטנית, אבל תנצלי את זה שקיבלת מוח ושכל מאלוהים ותתחילי לממש אותם!! מאמינה בך❤
ואת לא צריכה דיאטנית שתנהל לך את החיים.

תקשיבי ואין לי שום סיבה לשקר לך, תזונאית זה שטויות פשוט! מה את לא מספיק חכמה כדי לנהל תפריט משלך? אם אני ירדתי 3 קילו בחודש את יכולה לצאת מתת משקל תוך זמן ממש מעטי.

אוכלים כמו חזיר שאת לא רוצה ושותה טונות של מים אחרי, את צריכה לעלות קילו ולהפוך את זה למשקל הקבוע שלך תעלי על המשקל ותעשי הכל בשביל לעלות קילו באותו היום ואז ביום אחרי תשארי בקילו שעלית, יום אחרי תעלי עוד קילו תווסתי את זה ואז תעלי עוד קילו ככה עד שאת יוצאת, עליתי 15 קילו ככה, בהצלחה.

איך נכנסים אליו זאת השאלה

מה לאכול כמו חזיר? תקשיבי את יכןלה לקחת את המכשיר שאת כרגע משתמשת פה ופשוט לכתוב :איך להתודד עם תת משקל, יש לך טיפים של רופאים מוסמכים או דוקטורים או פרופסורים אפילו, אפילו אנשים בסטיפס שחוו את זה על אמת יכולים לייעץ לך... אני לא יודעת איך לצאת מתת משקל מכיוון שאף פעם לא הייתי בו, אבל אני בטוחה שלאכול ג'אנק פוד זה לא הפתרון

את יכולה לשלב בתפריט שלך אנשורים - משקה כשיר בקלוריות להשלמת תזונה. זה יעזור לך לעלות בצורה בריאה - וגם יד הרבה דברים בריאים ועשירים בקלוריות - כמו אבוקדו, טחינה, שמן זית וכו'.