ביום שני אכלתי פיצה פיתה ובלילה אכלתי בואנו ואתמול אכלתי צלחת ענבים עד כמה זה נורא?ועד כמה זה נורא שאני בכלל לא רעבה

שואל השאלה:
שני שלישי והיום :/

אבל זה כבר קרה, זה בעבר ואין דבר שאת יכולה לעשות לגבי זה.
מה זה יעזור לך לכעוס על עצמך? תמשיכי הלאה ותיצאי ממעגל הכעס הזה.
תתחילי לאכול יותר מאוזן, מזה מאוזן בשבילך זאת בחירה שלך כי בריאות זה דבר אינדיבואלי.
אני למשל אוכלת מאוזן לדעתי-
אז למשל אם אני ביום שבו יש לי פיתה מכוסמין או קמח מלא בבית- הייתי משתמשת בזה (אבל כמובן את לא חייבת אם לא טעים לך)
ואני משתמשת ברסק עגבניות מ100% עגבניות (אבל שוב, את לא חייבת אם לא טעים לך)
ולפעמים אני משתמשת בבולגרית 5% שומן, לפעמים גבינה צהובה עם 28%, זה לפי החשק שלי.

ענבים- הייתי פשוט שמה כמות בכוס או בצלחת קטנה יותר, נהנת מכל ביס וממשיכה בחיים.

בואנו- הייתי אוכלת ונהנת ואם היה באלי הייתי אוכלת רק 1 במקום 2 (כלומר יש את ה2 שקיות של בואנו בתוך כל אריזה)




עכשיו חשוב לי להגיד שזה ממש לא נוראי!
בכלל לא נורא.
לא הזקת לעצמך ביום אחד.
מה שיזיק לך לטווח הארוך זה לכעוס על עצמך כי זה מוביל לרגשות אשמה וזה עלול לגרום לך להמשיך לאכול לא מאוזן (אפילו שאני לא רואה בעיה בדברים ובכמויות שאכלת)


עכשיו שמתי לב שכתבת גם שאת לא רעבה, אז אם אני מבינה נכון, זה כל מה שאכלת? בהתחלה חשבתי שתיארת רק חלק ממה שאכלת, לא חשבתי שזה הכל.
אם זה המצב ואין לך מקום, תנסי לאכול דברים שפחות משביעים, פחות פירות וירקות (או לאכול אותם רק אחרי הארוחה) ויותר אוכל ותאכלי דברים דחוסים קלורים

פשוט תנסי להשתדל ביום הבא

אין משהו שאת יכולה לעשות