כמה בערך קלוריות צריך לשרוף באימון בשביל לראות תוצאות?

שואל השאלה:
כל דקה קפיצה זה 16 קלוריות במקסימום
מה את מתווכחת

שואל השאלה:
אבל שורפים קלוריות גם בזמן מנוחה
ואגב אתמול הוספתי עוד 10 דקות קפיצה כך שזה 480.

בשביל לראות תוצאות את צריכה לשרוף יותר ממה שאת אוכלת 320 זה ממש קצת נגיד ואת אוכלת 1500 קלוריות...