כאלה שמתאמנים- כמה פעמים אתם מתאמנים בשבוע ואיזה חלק בגוף אתם מאמנים בכל יום?

אני 4-5. 2 ימי לג די לא צריך יותר השריר צריך לנוח. יום אפר בודי ולשלב עם בטן וקרדיו

3-4 (יום כן יום לא)
fullbody