בדקתי מליון ואחת פעם ואני עדיין לא מבינה מזה גירעון קלורי מישהו?

שואל השאלה:
.

שואל השאלה:
אני חושבת שהבנתי תודה רבה

גירעון קלורי זה כשאת מוציאה יותר קלוריות ממה שאת מכניסה.
לדוגמא, הbmr שלך (הקלוריות שאת שורפת באופן טבעי ביום) הוא 1400
ואת עושה אימון ושורפת עוד 300
שרפת 1700 קלוריות
כדי לרדת במשקל את צריכה לאכול בערך 300 קלוריות פחות ממה שאת שורפת
משמע 1400 קלוריות