אני רוצה להרזות ואני לא מצליחה להתחייב לתהליך -משך

.

באמת שאני אומרת לך שעדיף לפנות לאיש מקצוע כמו תזונאית או מאמן אישי שגם יבנה לך תפריט במקום לשאול פה שמה שעזר לבן אדם אחד לא בטוח יעזור גם לך ואולי אפילו יגרום ליותר נזק

דבר ראשון היי, גם לי יש את זה לפעמים, זה נורמלי, כל אחד בא לו מתוק ומלוח זה תמיד בא
דבר שני, עדיף לך להתרכז במטרה אחת, לא לפזר את זה למיליון , את רוצה לרזות ובא לך משהו מתוק את חושבת על התוצאה בסוף ומזכירה לעצמך ולוקחת מלפפון או משהו למשל תפוח,
עדיף שתקבעי יום אחד שמותר לך, כלומר רצית גלידה אז ביום הזה מותר לך, כאילו כמו פרס, כל פעם שהצלחת שבוע ביום הזה תאכלי גלידה או אפילו מקדונלס או מה שתרצי, כי מותר, לא צריך כל הזמן, אז יש לך יעד להיות רזה ועכשיו יכול להיות לך יעד ליום הזה שתאוכלי מה שאת רוצה , אבל לא להגזים ממש, מקסימום גלידה ומשהו ביום הזה ואז שבוע אחר כך מקדונלס

אני מבינה אותך הגעתי למצב שעליתי 10+ קילו בגלל הקורונה הייתי פשוט רעבה ואכלתי את כל העולם וגם שהרגשתי שאני עומדת להתפוצץ אכלתי תאכלי קערה ענקית של סלט זה משביע מאוד וגם טעים מאוד אם את סתם תשבי ותאכלי גלידה את תתחרטי על זה מנסיון

ותצאי מהבית שאני יוצאת מהבית אני פשוט לא חושבת על אוכל וגם אין לי גישה לאוכל