לפתח עמוד שדרה יש קשר בין זה לבין אימוני גב תחתון

שואל השאלה:
מה רצינית?

כשאומרים אין לך עמוד שדרה זה אומר שאתה מוותר בקלות זה לא ליטרלי על העמוד שדרה שלך

שואל השאלה:
אז למה אומרים אין לך עמוד שדרה לבן אדם חלש, הכוונה לאימוני גב שיחזקו את זה

איך אפשר לפתח עמוד שדרה? זה עצם אפשר לעבוד על חוזק של הגב אבל לא נראה לי על העמוד שדרה עצמו