אני כרגע צמחונית מפחדת על הגדילה שלי בבקשה תיכנסו

את לא חייבת לאכול בשר
יש המון תחליפים של בשר שאת יכולה לאכול וזה יחשב לך כאילו אכלת עכשיו שניצל או כל דבר.
את יכולה לבדוק בגוגל תחליפי בשר או מאכלים שיש בהם המון ברזל (בבשר יש המון ברזל)
וזה יביא לך רשימה של דברים שאת יכולה לאכול

זה לא יכפר אבל כנראה שזה יעזור

אישית הייתי צמחונית בגיל שלך ויצאתי ממוצעת לחלוטין, רק תשמרי על תזונה מאוזנת תדעי שאת אוכלת טוב ותלכי לתזונאית אם יש צורך, תעשי בדיקות דם לבדוק שאין לך חוסרים, אם יש קחי תוספים ותתייעצי עם תזונאית.
ממליצה גם לעשות ספורט באופן קבוע זה עוזר לגבוה ולגדילה

סיפור מצחיק:
הייתי צמחונית שנה וחצי והייתי ממש שטוחה ואז הלכתי לתזונאית שאמרה לי לאכול בשר ואז כזה חודשיים אחרי זה אני מידה בי!
קיצר חכי עם הצמחונות ע גיל 17-16 שהגדילה תעצור לך

הבנתי
אני פשוט אומרת שזה שאת לא אוכלת בשר לא חייב לקבוע אם זה יעשה לך נזק ברור שכן מומלץ שכן אבל אם את לא רוצה אז שוב יש תחליפים שמחליפים את הבשר(ואת הברזל שנמצא בתוך הבשר) ככה שאם את אוכלת נגיד כמות מסויימת של אגוזים או טחינה או כל דבר שיש בו ברזל זה כמו תחליף לבשר

שואל השאלה:
(princess)
אני ניסיתי הרבה תחליפים כמו טופו, קטניות... ולא אהבתי ולכן התחלתי לחשוב על זה כי אני מפחדת שאני לא אגדל טוב. שהעצמות שלי לא יהיו חזקות מספיק כי זה בעיקר הגיל וגם לגובה. אני כרגע 1.57 כזה עולה לכיתה ח ואני רוצה להיות גבוהה יותר (עוד לא קיבלתי מחזור אז אני ממש רוצה איכשהו לנסות לנצל את זה) אז בגלל זה גם