אני לא מצליחה להירדם ואני צריכה לקום בארבע מה לעשות?

תכיני תה אם את יכולה זה מרגיע את הגוף, תכבי את האורות, תתרכזי בנקודה אחת בחדר ותני לעניים שלך להעצם

תעצמי עיניים ותחשבי על משהו זה יעזור לך להירדם

תשתי כוס מים, תגידי שמע ישראל אם את מאמינה, תנשמי עמוק, תחשבי על פנטזיות וחלומות ודברים שתרצי להשיג בעתיד.. תתרכזי בהם וממש תחיי אותם.. זה מרדים.

תעצמי לפחות עיינים