אני תקועה באותו משקל כבר שנתיים ואני רוצה לרדת ולא מצליחה, מה אפשר לעשות?

זה לא רק עניין של לאכול בריא, גם צריך לספור קלוריות (כי לדוגמא אבוקדו זה מאוד בריא אבל זה איזה 300 קלוריות לאחד)

יותר אימוני אירובי ואת רק התחלת השבוע (כי בלי ספורט זה לא נחשב) כדי לרדת צריך גירעון קלורי- לשרוף יותר ממה שאת מכניסה, וזה יבוא אל תדאגי כדי לשרוף שומן צריך פעילות גופנית של 50+ דקות

שואל השאלה:
כמה פעמים בשבוע לעשות אימון אירובי?

עדיף בסביבות 4 אימונים של 50+ דקות

שואל השאלה:
תודה תודה תודה, את.ה לא מבין.ה איך עזרת ליי

יש אפשרות לקחת יועצת תזונה או מאמנת אישית.. יש לך גם המון מידע באינטרנט כנראה שאת עושה משהו לא טוב וכדאי לשנות .

אולי תתייעצי עם מישהו מקצועי

כנל תעשי יותר אימוני כושר אפילו עם משקולות