איך להפסיק להרגיש אשמה?

זה תלוי על מה את מרגישה אשמה
אם זה אשמה על ההתנהגות שלך, אז מניסיון פשוט תביני שאת לא חייבת לאף אחד כלום ולאף אחד לא אכפת אז שגם לך לא יהיה

זה מאוד תלוי ממה תחושת האשמה מגיעה..
למשל אצלי זה היה תהליך ארוך של הבנה שהייתי הקורבן ולא היו לי הכלים לשנות את זה