אני תמיד מרגישה רע בלילות.. בעיקר תחושה של בדידות וריקנות למרות שביום יום אני שמחה, בלילה איכשהוא הכל נהיה רע כשאני לבד.

גם אני ככה, תדאגי שתמיד תהיי במקום מואר כי חושך לא עושה טוב למצב רוח, ותעשי דברים כיפיים שאת אוהבת.

מבינה אותך, זה למה צריך שעות שינה מסודרות, זה סתם מדכא.

אל תגידו לה גם אני ככה זה משהו שאפשר לפתור את זה איך סדר היום שלך הולך?

שואל השאלה:
בדרך כלל אני עובדת כל יום מהבוקר עד שש בערב, אחרי זה מדברת עם החבר אוכלת מתקלחת וקצת בטלפון ואז הולכת לישון.
העצבות באה בעיקר מתי שכבר כולם ישנים ויש שקט בבית ואני ערה לבד... עכשיו יש חופש בגלל החגים אז ישנתי בצהריים ובגלל זה אני לא כל כך עייפה ...

אוקי אז מין הסתם כנראה אולי לא טוב לך עם החבר את בעצם לא עושה כלום רוב הזמן את עובדת תנסי לעשות לך סדר יום נורמאלי אפילו בחגים תקומי מוקדם זה מדכא פשוט לקום מאוחר תעשי פעילות גופנית תשקיעי בעצמך זה עושה טוב תעשי שגרת טיפוח בוקר וערב גם עם מסכות אבל יש תקופות טובות ותקופות רעות זה עובר תאמיני לי ואם לא אז זה אומר שזה משהו שאת צריכה לפתור זה לא יותר לבד

נגיד אני עד לפני 3 שבועות הייתי הבן אדם הכי שמח שיש ובאמת היה לי טוב ופתאום בשניב הכל התהפך זה גם בגלל מישהו שאני אוהבת

שואל השאלה:
זה לא קשור אליו... אם כבר להפך הוא הדבר שהכי משמח אותי בעולם , ואני כן מטפחת את עצמי ..
יש לי היסטוריה של הפרעות נפשיות ודיכאון וחרדות וברוך ה' יצאתי מזה ואני בריאה אבל לפעמים הרגשות האלה באים לבקר (לא בעוצמה כמו פעם) אבל אני מזכירה לעצמי שזה בסדר ואף בן אדם לא יכול להיות שמח 24/7 כל הזמן לכולם יש נפילות