התעוררתי עכשיו וכולי תפוסה, איך לשחרר את השרירים?

https://youtu.be/wm8btdbs-cw
מקווה שזה עזר

אה לא משנה קישור לא נכון

אין ככ מה לעשות את יכולה לעשות קצת מתיחות זה אולי יעזור טיפה

אולי מקלחת חמה

לי עוזר לעשות אימון מתיחות
ממש ממליצה
בהתחלה חשבתי מה זה מיותר משעמם אין לי כוח
אבל אחרי שעושים זה מדהיםם:)

wd40
penetrate rust
looses everything
try it for free

לא מקלחת חמה זה ממש לא עוזר
-_-
מקלחת קרה זה מה שעוזר, מים חמים רק מחמירים..
והליכה של כמה דקות.
והנה גם קישור..