אתמול עשיתי אימון HIIT ראשון והיום התעוררתי ושני הרגליים שלי תפוסות רצח להתאמן היום או לא?

תקחי הפסקה,אל תתאמני היום
יש ביוטיוב כל מיני סרטוני מתיחות, תסתכלי שם

תני לרגליים מנוחה

לא צריך לפחות יומיים שלושה מנוחה בין אימון לאימון כדי לתת לשרירים לנוח שלאתפגעי בעצמך!

תעשי הליכה היום של לפחות 2,000 צעדים אחרת זה לא ישתחרר
אני עשיתי לפני יומיים אימון היט ועדיין לא השתחרר לי כי לא זזתי מהמיטה מרב כאבים, וזה לא פעם ראשונה שאני עושה אימון היט

לא! אם תפוס ואת חדשה לא מתאמנים