יש פה אנשים עם חרדה חברתית? אני צריכה ללכת למסעדה עוד מעט, ואני מפחדת בטירוף...

תדברי עם המטפלת שלך
ואל תפחדי יהיה בסדר כלום לא יקרה

שואל השאלה:
אני מנסה לומר את זה לעצמי. אבל זה לא מונע מהכאבי בטן לבואא

אמ אולי תשימי אוזניות ותשמעי מוזיקה?

שואל השאלה:
אני עם המשפחה...לא נעים

מבינה אותך ממש
אני יכולה לומר לך שפעם זה היה יותר חמור אצלי ועכשיו פחות אבל זה עדיין מתגנב ובא לפעמים החרדה

הפיתרון הכי טוב הוא לשתף מישהו שאת אוהבת וסומכת עליו, להיות איתו להסביר לו את הסיטואציה ולבקש שיעזור לך ושיבין אותך, ובסופו של דבר להתמודד עם הפחד

בסוף זה פחות מפחיד משנדמה לנו

ותמיד תזכרי שאף אחד לא שופט אותך ולא מסתכל עלייך, בסופו של דבר את הולכת למקום בשביל להנות וגם העובדים נמצאים שם בשבילך כדי שתהני, לא תסבלי

שואל השאלה:
אני יודעת...תודה ...
אני חושבת שאני התחלתי לפחד פשוט מהחרדה עצמה.
פעם פחדתי מאנשים- וזה גרם לי לחרדה- שגרמה לי ללחצים, או כאבי בטן-ועכשיו אני מפחדת מהחרדה עצמה.

זה אכן מאד מזוהה עם חרדה חברתית ונשמע כמו חרדה חברתית. מכירה את שאלון ליבוביץ' לאבחון עצמי של חרדה חברתית (לפני שהולכים לאבחון מקצועי)?
יש באתר של עמותת רקפת, מומלץ. זה מאד עוזר לדעת - אם ומה אפשר / כדאי לעשות

שואל השאלה:
עשיתי עכשיו חח הוא אומר שאין לי חרדה חברתית.
אני לא מרגיש שזה רק אנשים, אבל פשוט מפחיד אותי שפתאום אני לא ארגיש טוב שם...