דחוף, אנשים שחווים התקפי חרדה איך אני יכולה להפסיק את ההתקף?

תשתי מים
תנשמי כמה נשימות עמוקות ותנוחי קצת

לנשום עמוק לשתות מים לנוח ולזכור שהכל בסדר. ואנחנו איתך את לא לבד

מכיר את זה מחברה שלי - שונה אצל כל אחד. לדעתי להרגע רגע לבד או שמישהו יזכיר לך שהכל בסדר ושלא קרה כלום

מים, שירים מרגיעים, הסחת דעת.

שואל השאלה:
איך להפסיק רעידות?

תנשמי עמוק.
אם הזמן זה ירגע

עם

לנשום עמוק לשבת ולהיתעסק במשהו בידיים