היום היה יום הולדת לחבר טוב ואכלתי הרבה מאכלים דחוסים קלוריות מה לעשות. כדי לעשות צום והרבה אירובי ?

לא נורא, קורה שיש לנו ימים כאלה פעם ב. פשוט תמשיך עם השגרה שלך כרגיל, זה יתאזן לא צריך לעשות צום פשוט תאכל משהו בריא

לאכול קישוא