הייתי היום ממש רעבה , אכלתי בורקס תפו"א גדול וטוסט בלחמנייה

זה לא נורא.
ואל תעשי את מה שאמרת.

מה למה שלא צאכלי עוד אוכל זה החיים תאכלי כמה שבאלך חיים פעם אחת

זה לא נורא, דבר ראשון מותר לשלב הכל בתפריט במידה ובטח שמותר להתפנק מידי פעם. הדבר הכי שגוי לעשות זה לפצות על זה בחוסר אכילה, שתביא את הגוף למצב של סטרס ורעב ולנפילה נוספת. תאכלי מסודר ומאוזן.

שואל השאלה:
^^ כן אבח אם אני אוכל עוד אני סתם אכעס על עצמי ואתחרט על זה

^אז זה בדיוק מה שאת צריכה לא לעשות, רגשות אשמה לא יביאו אותך למקום טוב יותר. לא נפשית ולא גופנית. תהי מציאותית וחיובית בגישה שלך אחרת יהיה לך קשה ולא תעמדי בזה. אם תעברי תהליך שבו את נותנת לעצמך משוב שלילי לא תצליחי וסתם תרגישי עוד יותר רע עם עצמך. כשאת מסתכלת על מה שטוב, אוכלת מאוזן ומרגישה טוב עם עצמך ועם הגוף שלך את תצליחי לאמץ שגרה בריאה אורח חיים מאוזן.

העיקר שאת שבעה

הכל יותר מבסדר זה שטויות, תמשיכי לאכול רגיל במשך היום זה שאכלת את זה עד עכשיו לא צריך למנוע ממך כלום.

לא יקרה לך כלום זה לא משמין כמו שאת חושבת
ולגבי הדבר השני את חייבת לאכול, זה שלא תאכלי לא יאזן את זה, אם את רוצה לאזן אז בנוסף לארוחות שלך תוסיפי ירקות

מה הבעיה?
את אמורה לאכול 2000 קלוריות לפחות!

אם זה מעודד אותך אכלתי עד עכשיו 4000 קלוריות משטויות ויש עוד את הערב

זה לא נורא עם את רעבה תאכלי פירות או ירקות