בכמה זמן אתם מצליחים לרוץ ריצת 2000? 13 דקות זה בסדר לנערה בת 15?

כן

שואל השאלה:
כי כל הבנים אומרים שהם עושים 6 דקות איך לעזאזל

מה הם משקרים אי אפשר לראות 2000 בשש דקות

שואל השאלה:
גברים טסטוסטרון גבריות

זה תוצאה מאוד מאוד איטית תנסי לפחות לרדת מ10 דקות וגם זה תוצאה איטית מאוד

אני עשיתי ב6:58

^1000 ב6 דקות זה תוצאה איטית מאוד לריצה הזאת רוב הבנים יעקפו אותה

תוצאה טובה זה לרדת מ3:30 ל1000ומי שיורד מ3:00 בכלל מטורף

שואל השאלה:
אתה מבין שאני אישה כן? אני בחיים לא אצליח 7 דקות

גם לנשים את יכולה לנסות אולי לרדת מ9 דקות להגיע ל 10 דקות ל2000
שאלה תוצאות ממש איטיות אבל זה משהו להתחיל איתו

כדי להצליח לרוץ יותר זמן בקצב יותר מהיר את צריכה לרוץ בקצב אחיד שבו את יכולה לסיים את הריצה
וזה בעיקר בראש כי תמיד בשלב מסויים מגיע החלק שכואב וצריך להמשיך

שואל השאלה:
זה לא הגיוני במשך 10 דקות רצופות לרוץ במהירות של 12 קמ"ש

12 קמש זה ריצה קלה

תחשבי ככה ריצה של 2000 ב 7 דקות זה פחות או יותר לרוץ 17 קמש 7 דקות ןזה אפשרי אני עשיתי את זה

ואם 12 קמש זה קשה לך תתחילי מקצת פחות תעשי את הקצב הכי מהיר שאת יכולה לרוץ ברצף 2000


וסתם לדוגמא שתהיה לך זה הבן אדם הכי מטורף בעולם רץ על מהירות 21 קמ"ש למשך שעתיים

לא רצתי ריצת 2000 אני עושה הליכות יותר

שואל השאלה:
ריצה קלה זה 12 קמ"ש?? איזה שטויות... אולי 8.

8 זה קצב הליכה מהירה-בינונית

שואל השאלה:
הליכה מהירה זה 6

6 זה הליכה רגילה איטית

אולי את נמוכה

שואל השאלה:
בגלל זה שאלתי לבנות, אני 1.50
הליכה איטית אצלי זה 4 קמ"ש

גם לבנות גם לבנים זה מאוד איטי ב13 דקות לעשות 2000

שואל השאלה:
טוב