3 תשובות
תעשי הרבה התעמלות
שכיבות שמיכה ומתח וגם כפיפות לאחור כלומר שאתה למשל יושב על המעקה של האמבטיה נשען על הידיים מתקדם טיפה ואז עולה ויורד.
באותו הנושא:
אם אני רוצה לפתח את השריר הדו ראשי, ותלת ראשי, ודלתא, ואת החזה אז מה לעשות
15 באוגוסט 2011, 22:51