איך אפשר ללמוד לעשות שפגט בבית?

כל יום תעשי את הפיסוק הכי גדול שאת יכולה ותנסי להגדיל את זה כל יום עד שתגיעי לשפגט. ואל תשכחי לעשות לפני\אחרי זה מתיחות שלא יתפסו לך השרירים (: