שוקלת 66 גובה 1.61 אני צריכה לרדת לפחות 7 קילו,כמה קלוריות לאכול ביום כדי לרדת?

קודם כל את צריכה לאכול 3 ארוחות ביום
בריאות
פלוס ביניים

הייתי ממליצה לך ללכת לתזונאית שתבנה לך תפריט בריא
וגם תתאמני ככה תגיעי למצב של גירעון קלורי
בהצלחהה

תלוי בכמה קלוריות הגוף שלך שורף

שואל השאלה:
כמה קלוריות מומלץ?

שואל השאלה:
בדקתי במחשבון והוא שורף 1460

מחשבון זה לא מדויק ויכול להגיע מצב שאת סתם תאכלי יותר/ פחות קלוריות ממה שאת צריכה
עדיף שתלכי לבן אדם מקצועי