שוקלת 66 גובה 1.61 אני צריכה לרדת לפחות 7 קילו,כמה קלוריות לאכול ביום כדי לרדת?

שואל השאלה:
בדקתי במחשבון והוא שורף 1460

מחשבון זה לא מדויק ויכול להגיע מצב שאת סתם תאכלי יותר/ פחות קלוריות ממה שאת צריכה
עדיף שתלכי לבן אדם מקצועי

שואל השאלה:
כמה קלוריות מומלץ?

תלוי בכמה קלוריות הגוף שלך שורף

קודם כל את צריכה לאכול 3 ארוחות ביום
בריאות
פלוס ביניים

הייתי ממליצה לך ללכת לתזונאית שתבנה לך תפריט בריא
וגם תתאמני ככה תגיעי למצב של גירעון קלורי
בהצלחהה