זה מה שאכלתי היום זה בסדר?? זה גם נראה לי יצא הרבה קלוריות

בבוקר: חטיף אנרגיה(67 קלוריות)

צהריים: חמש/שש כפות קינואה עם חזה עוף של טבעול(99 קלוריות ליחידה) וקופסת שימורים קטנה של גרגרי חומוס(עוד איזה 120 קלוריות)

נשנוש: גלידה עם 35 קלוריות ליחידה ושתי פרחיות עם 18 קלוריות ליחידה

ערב: חצי קופסת טונה במים עם תירס מופחת קלוריות ושניצל ברוקולי אחד של טבעול(99 קלוריות ליחידה) ירקות וארבע פטריות

והכל ביחד יצא לי בערך 682 קלוריות