כמה אורז או פסטה לאכול בדיאטה בארוחת צהריים??

הכל תלוי במשקל שלך ובשאר האוכל שאת אוכלת ביום, כך שאף אחד פה לא באמת יכול להגיד במדויק.
אני באמת ממליצה לך ללכת לתזונאית, אפילו של קופת חולים כדי שתבנה לך תפריט מסודר ותדעי בדיוק מה הכמות שכדאית לך!
אבל מעבר לזה מלא בהצלחה, ואל תפחדי לאכול פחמימות כמו פסטה, הגוף צריך אותן.

פסטה זה המון קלוריות.
עדיף שתאכלי צלחת אורז (7-10 כפות) עם תוספת שאת אוהבת עדיף בשר (חזה עוף/ עוף בתנור/ קציצות..)

תלוי אם זאת המנה העיקרית או התוספת

שואל השאלה:
התוספת

אם זה תוספת אז אורז נגיד 5-10 כפות, משתנה במנה
ופסטה אני לא יודעת למדוד בכפות אבל אולי כוס פלסטיק פסטה/כוס וחצי פלסטיק