10 תשובות
זה לא משקל סבבה אתה בתת משקל
תתחיל מאימוני כוח למתחילים ותתקדם משם בהדרגה
שואל השאלה:
איך תת משקל ? לפי ה bmi זה משקל סבבה
איך תת משקל ? לפי ה bmi זה משקל סבבה
אנונימי
שואל השאלה:
אבל איך עושים את זה . יש אפליקציות /אתרים לזה ?
אבל איך עושים את זה . יש אפליקציות /אתרים לזה ?
אנונימי
את לא בתת משקל, ויש אימון באינטרנט שממש עוזרים
ויש אפליקציות שגם מזכירות לך אז זה גם טוב...
שואל השאלה:
יש את האפליקציות של הקוביות תוך חודש , עכשיו אני לא מצפה לקוביות תוך חודש בלבד אבל האם התרגילים שם באמת טובים והאימונים שהם מציעים שם הם באמת טובים ?
יש את האפליקציות של הקוביות תוך חודש , עכשיו אני לא מצפה לקוביות תוך חודש בלבד אבל האם התרגילים שם באמת טובים והאימונים שהם מציעים שם הם באמת טובים ?
אנונימי
דבר ראשון תתחיל ממסה
תאכל 3 ארוחות ביום ארוחות כן בריאות אבל תאכל עד שאתה לא יכול כי אתה צריך לעלות במשקל
ותתחיל מאימוני כוח-
משקולות
שכיבות סמיכה
מתח
פלאנק
דברים כאלה, רק תדאג לאכול הרבה חלבונים
אם אתה רוצה לדעת על איך אני מתאמן תכתוב לי אני כבר ארשום לך
תאכל 3 ארוחות ביום ארוחות כן בריאות אבל תאכל עד שאתה לא יכול כי אתה צריך לעלות במשקל
ותתחיל מאימוני כוח-
משקולות
שכיבות סמיכה
מתח
פלאנק
דברים כאלה, רק תדאג לאכול הרבה חלבונים
אם אתה רוצה לדעת על איך אני מתאמן תכתוב לי אני כבר ארשום לך
מסה. זה אומר להתחיל להתאמן חזק, לאכול 130 גרם חלבון 260 גרם פחמימה ובערך 50 שומן. קיצר הרבה פחמימות וחלבון, ושיצא סהכ 1800 קלוריות לפחות. אם אתה רוצה לזרז תהליכים אז תאכל אפילו יותר
לאכול המון חלבונים ומאוזן ולהתאמן כמה פעמים בשבוע
באותו הנושא: