אכלתי עכשיו ארוחה גדולה ואני מתחרטת

לא קרה כלום, קורה שיש נפילות

לא נורא כולה ערוחה אחת את תדגברי ותמשיכי מאיפה שאת זה לא עושה רע לאכול קצת דברים משמינים

ארוחה אחת לא תגרום לך להיות לא בריאה או להשמין עכשיו, זה בסדר ואפילו רצוי מדי פעם לאכול מה שבא לך זה טוב לנפש.
גם בדיביילדרים ואנשים שעושים ספורט מדי פעם עושים יום "ציט" שבוא הם אוכלים כמה שרוצים ומה שרוצים

מותר לך לאכול ארוחה גדולה! הכל בסדר! זה לא יהרוס לך שום דבר וזה חשוב להנות מהאוכל.
אל תדאגי הכל בסדר ואת לא צריכה להתחרט על זה בכלל

זה בסדר, תאכלי מה שאת אוהבת