אני מתאמנת ואוכלת בריא למה אני לא מרזה?

את כנראה לא בגירעון קלורי

גירעון קלורי.

גירעון קלורי

גירעון קלורי

זה שאת אוכלת בריא ומתאמנת. לא אומר שאת בגירעון קלורי.

שואל השאלה:
אוף נו

עניין של זמן

צריכה מופרזת של מלח.
את לא שותה מספיק.
את לא נחה בין אימון לאימון.
בעיה רפואית אחרת.

לא הכל תלוי בגירעון קלורי חברים

פליי און דה וול
יש על זה מחלוקת. בגדול במלח אין בכלל קלוריות. גם על ה-"חסרונות" שיש בנתרן יש עדיין ויכוח.

וגם אם היא לא שותה מספיק, אם היא אוכלת בריא ולא עוברת את ה-1500 קלוריות ביום + מתאמנת, אין סיבה שהיא לא תרד אלא אם כן יש לה השמנת יתר.

איך הגוף מווסת את כמות הנתרן בגוף ?
הוא מוציא חלק בזיעה ובשתן, וחלק מבוקר על ידי מאזן המים. ברגע שצורכים הרבה נתרן המשקל יעלה מנוזלים. לא בהכרח משומן.
לכן תהיה לך תחושה שאת לא יורדת במשקל.
מקווה שזה מובן עכשיו (:

^^^אם היא בגירעון קלורי היא תרד, אי אפשר לנצח את חוקי התרמודינמיקה. נתרן יגרום לעלייה זמנית בנוזלים, אבל לא ימנע ממנה לרדת במשקל. לכמות השתייה שלה אין שום קשר, כן לאי שתייה מספקת יש השפעות בריאותיות אחרות, אבל לא בהקשר של ירידה במשקל. גם לגבי המנוחה בין אימון לאימון, זה יכול להשפיע אנאבולית, אבל לא על הירידה במשקל. בעיה רפואית אחרת כמו תת פעילות של בלוטת התריס כן יכולה לגרום להאטה בקצב חילוף החומרים, זאת אומרת שאם היא הייתה רגילה לשרוף 1,600 קלוריות ביום, אז היא תשרוף קצת פחות ואם היא מאוזנת תרופתית, אז אין שום בעיה. אבל עדיין אם היא תהיה בגירעון קלורי למרות ההאטה בקצב חילוף החומרים היא תרד. הכל מסתכם בגירעון קלורי בסופו של דבר.

היא שאלה למה היא לא מרזה, השאלה לא הייתה קשורה למשקל.
אפשר להשאר באותו משקל ולהראות מנופחים יותר או חטובים יותר.

זה ברור. לא ניסחת את זה מספיק טוב. זה נשמע שאת אומרת שאם אתה בגירעון קלורי אתה עדיין לא יכול לרדת במשקל בגלל הסיבות שציינת.

את אוכלת מלא פחמימות אולי

ג'וני ביוני, אני לא מבין למה הפנית את התגובה שלך אליי. מן הסתם שגירעון קלורי זה העסק העיקרי, לא אמרתי שלא.

בזמן שהגבתי, היא הגיבה עוד תגובה. זה לא היה מופנה אליך, אתקן את זה.

קודם כל השאלה אם את במשקל עודף כי אם לא אז כנראה שזאת הסיבה שאת לא מרזה
אם את במשקל תקין שלא קרוב לעודף, תתייעצי עם איש/אשת מקצוע

שתי מילים:
גירעון קלורי