גם לכם יש את הקטע הזה שאתם חייבים לעשות דברים מסוימים כל יום אחרת אתם חושבים שאתם גרועים?

לא, אבל אני מכירה כאלה אנשים

לא

לא

זה משתנה מאדם לאדם

אני לא אחשוב שאני גרועה, אבל משתדלת לעשות רשימה של פעולות מסויימות בכל יום.
למשל: מודה אני, לסדר, לאכול איזשהו ירק, לעשות אירובי / כוח / טווח תנועה / גמישות, לראות סטוריז ספציפיים, לקחת תוספי תזונה..

שואל השאלה:
טוב אני חושבת ככה. אני יכולה לוותר על השינה שלי בגלל זה

כן כל כך מזדהה עם הקטע הזה
מציעה לך לכתוב בתחילת היום את כל המשימות שאת רוצה להספיק באותו יום(אבל כאלה שתוכלי לעמוד בהם ומקסימום לאט לאט תגבירי קצב) ובסוף היום לסמן וי ולראות באמת כמה הספקת
התחלתי לעשות את זה כי אני בדיוק במצב שלך וכשהיו ימים שכמעט סימנתי הכל וי הרגשתי כל כך מסופקת וטוב עם עצמי וזה נתן לי דרייב ומוטיבציה להמשיך כך כל יום
למרות שעדיין יש ימים שאני חוזרת לסורי כמו היום ואני כל כך מאוכזבת מעצמי כרגע

אוקיי^^ אם אני רוצה למדוד את זה לפי זה..
לרוב אני לא אוותר על הסטוריז גם אם על חשבון שינה.
.
.
.
.
.
.
לאנונימית מעלי^
אין צורך להיות מאוכזבת מעצמך או להרגיש רגשות אשמה.
מה שהיה - כבר לא קיים, רק מה שיהיה - תלוי במה שקורה ברגע זה. דכדוך יכול לתקוע במקום ואשמה יכולה לגרום לשגרה שלך להרגיש כמו מאבק. התוצאה המשותפת של שניהם זה ירידה במוטיבציה.
תשחררי את המחשבות השליליות ותזכירי לעצמך שמה שחשוב זה הרגע הנוכחי וההשתדלות שלך.

שואל השאלה:
אני רושמת אבל אני לא מספיקה כלום כמעט :(

מתי את קמה כל בוקר? אולי תשימי שעון מעורר מוקדם יותר
אני לצערי קמה כל יום מאוחר והיום מתחיל אצלי רק באיזה 12 אחד אז בטח שאני לא מספיקה לעשות כלום

לא

שואל השאלה:
אני קמה בשמונה בבוקר, אלא אם אני מתחילה ללמוד מוקדם יותר
הבעיה שלי שאני נורא איטית

מה גורם לך להיות איטית? נגיד מה את עושה כשאת חוזרת מהלימודים? במה את מתעסקת שמונע ממך לבצע את אותן משימות שאת מציבה לעצמך?
אני יכולה להעיד על עצמי שלרוב זה הפלאפון אני יכולה להיות בו שעות בלי לשים לב בכלל וגם ברגע זה ממש אני מתעסקת בו ומתכתבת איתך במקום להתעסק בכל כך הרבה דברים אחרים שיש לי לעשות
בכל מקרה אם זה הפלאפון שאני מכירה הרבה שיש להם את אותה בעיה אני מציעה לכבות אותו או לשים על מצב מיקוד ואם את מכירה את עצמך ויודעת שעדיין תדליקי אותו וכו אז אולי לתת אותו לאחד מבני הבית להורים ולבקש מהם לא להחזיר לך אותו עד שעה ככה וככה ובשעות האלה תריצי משימות

שואל השאלה:
דווקא לא רק הטלפון. נגיד לפעמים אני נתקעת במצב שאני פשוט לא מצליחה לעשות כלום.. והטלפון לא אצלי. או שאני רוצה לעשות הרבה דברים וזה מלחיץ אותי אז אני נתקעת.. אני מעופפת מדי. זאת תמיד הייתה הבעיה שלי. אני יכולה להכין תה ולשכוח ממנו ואז לשתות אותו קר כי הוא כבר התקרר. או שאני סתם משחקת עם חפצים בשולחן שיש לי בלי סיבה ואפילו עכשיו אני אמורה ללכת לישון כבר :(

ממממ אני ממש מבינה אותך
עכשיו אני מאמינה שאת לא הולכת לישון כן בגלל הפלאפון אז תגבילי את עצמך עד שתיים ואז שימי אותו מחוץ לחדר או משו שלא יסיח את דעתך
ובקשר לשאר המשימות אני לא כל כך יודעת מה לייעץ לך כי נשמע שאת פשוט מעופפת ובוהה באויר וכך עובר הזמן אז אולי כדאי לעשות את אותם משימות עם מישהו - אם זה לימודים יעזור לך אולי ללמוד עם חברה(לאו דווקא פייס טו פייס אפשר גם טלפונית)אם זה לסדר את הבית אז גם אפשר לדבר בפלאפון עם חברים או לשמוע מוזיקה/פודקאסט וכו וזה מעביר תזמן בכיף
אני לא כל כך יודעת מה המשימות שלך לאורך היום אז אין לי איך לעזור לך בהם אבל זה באופן כללי...
מקווה שתצליחי ולעולם אל תמעיטי בערכך
תמיד תאמרי לעצמך אני טובה ואני מסוגלת

שואל השאלה:
בעיקר לימודים/תחביבים
ואין לי חברים