כל כמה זמן אני צריך להחליף תוכנית אימונים?

בגדול כל פעם שאתה מרגיש שזה קל עבורך ולא תיהיה התקדמות מספיקה

שואל השאלה:
מה הכוונה^^

לא צריך בהכרח להחליף אימון אלא להעלות במשקל, חזרות, קצב וסטים

זה מאוד תלוי באיזו תוכנית אתה משתמש כרגע

שואל השאלה:
זה אימון משקולות בבית

להתייעץ לגבי זה עם המאמן שלך

כמה שפחות להחליף, להשאר עם אותה תכנית. להקפיד תמיד על טכניקה, עלייה במשקלים ומעקב. כדאי לנסות לשלב סופר סטים.