אכלתי היום אפרופו ושתיתי אקסל והמאמן שלי אומר שזה לא מספיק הגיוני ?

שואל השאלה:
אני יודעת שזה לא בריא אפרופו אבל זה מה שיצא

לא נורא, אל תרגישי רע. לכולנו יש נפילות בעיקר בהתחלה, וזה לגיטימי לגמרי :)

זה כלום מאמא

זה מה שאכלת כל היום אחותי?
זה מה שאני אוכלת בשעה.
אל תדחסי מלא אוכל לא בריא גם....
תאכלי בריא ומשמין זה קיים וזה אפשרי! איך הוא לא אמר לך מה לאכול? או עשה לך תפריט?
פשוט אמר לך לאכול זבל???
תגידי לו שיכין לך תפריט בריא ומשמין ותיצמדי לתפריט.

שואל השאלה:
אוף

ברור, עזבי שזה לא מספיק, זה לא בריא בשביל אימונים. את צריכה לצרוך הרבה חלבון, ובכללי לאכול בצורה מאוזנת. הייתי ממליצה לך ללכת לתזונאית שתבנה לך תפריט שיתאים לשגרת האימונים שלך.

הוא צודק.
זה לא מספיק, ולא רק שאת לא תתחטבי, את גם תורידי במשקל.
בעיקר תורידי מסת שריר ומשקל מים, אז ממש כדאי לך לאכול.