מרגיש שאכלתי יותר מידי פשוט איך לא לשפוט את עצמי?

כל השבוע הזה אכלתי חטיפים ושתיתי שתייה מתוקה ולרוב אני לא כזה אבל לא יודע בחלק מהמקרים פשוט הרגשתי שאני חייב את זה לנפש היום שתיתי מיץ תפוחים סתם כי רציתי והייתי צמא ובערב עוד פעם כי כאב לי הראש קצת ולפעמים קצת סוכר עוזר לי אבל אימא שלי אמרה לי אולי אתה פשוט מתחיל לאכול יותר מידי סוכר ואתה חושב שזה כאב ראש האם היא צודקת? ואם כן מה לעשות?!