לפני טסט כמה שעות אתם ממליצים לישון?

אם זה על הבוקר אז 8

8-9

שינה מלאה וטובה
להיות הכי חד שאפשר

הרבה

8
ולקום 3-4 שעוצ לפני

שואל השאלה:
זה לא היום חח

רגיל

אתה חייב להיות ערני. באופן כללי אסור לך לעלות על ההגה עייף נניח אם לא ישנת כל הלילה. תישן 7-8 שעות בלילה. תקום, שטוף פנים, אפילו תתקלח, תאכל משהו ואללה בבאלה

אמ לפחות נראלי 7
לך לישון לילה טוב

8

7.8