בעיות שינה, ישנתי צוהוריים והרבה לחץ בתקופה האחרונה. איך לעזעזל אני נרדמת עכשיו?

שואל השאלה:
אשכרה עשיתי את זה במשך שעה וחצי לא עוזר

נרגעת וחושבת חיובי

אני יודע שזה נשמע מוזר אבל כלי אוזניות ותשמעי asmr לי זה עזר בזמן האחרון להירדם

מעיפה כל הסחת דעת ומנסה להירדם.
תנסי לשעמם את עצמך.
נגיד תמצאי מילה לכל אות מהאות א-ת ככה עד שזה ישעמם אותך ותרדמי.

סיימת מאת כל השיעורים שלי עכשיו כי אני ישנה תנורים בזמן הארון אני ממש עייפה

תעזבי את הטלפון תעצמי עיניים ותספרי כבשים

שירים ולנסות לעצום עניים

כן גם אנ ככה