אם אתחיל לרוץ בערך 3 פעמים בשבוע ואעשה מתח וזה כל יום 20-30 ואשמור על תזונה נכו יכולים להתפתח לי קוביות ושרירים בידיים?

ולדעתי אפשר להגיע בחצי שנה זה תלוי כמה זמן אתה משקיע

קוביות בטוח כי זה אחוזי שומן נמוכים ובקיצור זה תלוי בתזונה
לכןלם יש קוביות או איזה שריר שם אז אם אתה רןצה שיראו אותם זה נטו תזונה
ולהתאמן יעזור לך להגדיל את השריר וזה

צריך גם תרגילי בטן
ריצות זה לשרוף קלוריות זה טוב אבל עדיף בעיקר תרגילי בטן אתה יודע..

כן
תלוי בך ובגוף שלך

כן אבל יקח הרבה זמן כי זה לא האימונים הנכונים לשרירים וקוביות