רעיונות לארוחת ערב - מה אפשר לאכול לארוחת ערב?

ארוחת הערב המומלצת משלבת את כל אבות המזון:
* ירקות: סלט ירקות או ירקות חתוכים. בחורף אפשר גם מרק ירקות עשיר.
* חלבון: ביצה, טונה, שקשוקה, סלט ביצים, אומלט עם פטריות או בצל או כרשה, פשטידות, יוגורט, גבינות למיניהם.
* פחמימה: לחם, קורנפלקס (עדיף הסוג הפשוט והמועשר בסיבים על פני הממותקים למיניהם), פריכיות אורז, דייסות למיניהם (עדיף משיבולת שועל).
* שומן: שמן זית לסלט, טחינה, חומוס (עדיף להכין לבד בבית), אבוקדו, זיתים.
וכמובן שאפשר להכין מזונות המורכבים מחלבון ופחמימה: לחם מטוגן קלות עם ביצה, טוסט עם גבינה צהובה, פיצה על לחם ועוד.

רעיונות לארוחת ערב

ראה בתגית "ארוחת ערב".

סליחה... שחכתי להוסיף את הקישור

אפשר משהו חם ומתוק כמו פנקייקים עם שוקולד או משהו דומה:)

עוד מתכונים בקישור שצרפתי

מקווה שעזרתי:)

איזה רעיונות טובים

סלט

או לחם עם ממרח