מהם המאכלים הכי בריאים שיש?

קינואה, סלטים, פריכיות, שיבולת שועל, פירות

סלט

כל המאכלים שמגיעים כמו שהם מהטבע (לא מעובדים).
מתוכם יש גם סופר פודס, הכוונה לאלה שיש בהם ריכוזים גבוהים של ויטמינים ומינרלים (כמו שיבולת שועל, פירות יער, קייל, קינואה, קקאו, תפוחים, עדשים ועוד..)
חשוב לאכול מ3 אבות המזון (תעדיפו את האיכותיים) ויחד איתם, מאכלים שמכילים סיבים תזונתיים, מינרלים וויטמינים.
פחמימה- קטניות, דגנים, ירקות עמילניים, זרעים.
חלבון- דגם, ביצים, גבינות, בשר, קטניות.
שומן- זרעים, גרעינים, ירקות מסויימים (כמו זיתים ואבוקדו).

הכוונה למזונות על? אם אני לא טועה אלו אבוקדו, אוכמניות ועוד כמה דברים