אפשר רעיונות למאכלים בריאים שיעזרו לי להעלות במשקל?

אבוקדו משמין אבל בריא

אבוקדו , זיתים , ואוכל משמין , וחובה לשלב ספורט

אבוקדו, חמאת בוטנים, טחינה, חומוס, שקדים, בוטנים, שוקולד מריר, ביצים, שמן זית

שואל השאלה:
אני משלבת המון ספורט, בגלל זה בעיקר שאלתי כי שמתי לב שהתחלתי לרדת במשקל והמטרה שלי היא לא לרדת^^

הבנתי , כדאי לך לראות סרטונים ביוטיוב ולחקור על זה כדי שתדעי בדיוק מה לאכול , איך לאכול ומתי

פיצוחים ,חמאת בוטנים טבעית, אבוקדו, אורז לבן