באלי ללכת לחדכ

ממליצה לך ללכת לשם ולבקש מאחד המאמנים שם ליצור לך תוכנית אימונים ותפריט, ככה שלא תצרכי לנחש כלום והתרגילים האלה יעזרו לך ספציפית