יכול להיות שירדתי במשקל אבל ירדתי בשריר ולא בשומן ?

כן, אם לא אכלת מספיק חלבון או לא התאמנת זה אפשרי.
גם חשוב לזכור שגם כשיורדים במשקל זה אף פעם לא במאה אחוז שומן.
חלק מזה זה מים חלק שומן וחלק גם שריר למרבה הצער

שואל השאלה:
אז איך לרדת באחוז שומן ?