5 תשובות
בשעות החושך
בדרך כלל השעה שבה הגוף מתחיל לגדול זה בין 1 ל4 לפנות בוקר:)
כל הזמן שאתה ישן אבל מתי שאתה נרדם לא מתי שאתה נכנס למיטה ומנסה להרדם
בזמן השינה התהליכים החיוניים של התחדשות וחיזוק הגוף פועלים ובניהם הורמון הגדילה.
אין שעות של פעילות כי זה תלוי בזמן השינה של האדם,
אין שעות של פעילות כי זה תלוי בזמן השינה של האדם,
הורמון הגדילה מופרש באופן קבוע בגיל ההתבגרות, אבל בזמנים מסויימים הגוף מפריש ממנו יותר. בעיקר בזמן השינה העמוקה, אבל זה משמעותי יותר אם ישנים בחלק המוקדם של הלילה, ואין תועלת בלקום מאוחר בשביל זה או לישון הרבה. זמן נוסף זה בזמן פעילות גופנית.
באותו הנושא: