קושי לנשום עמוק - לפעמיים קשה לי לקחת נשימות עמוקות, בדקו לי אתה הריאות והכל בסדר... יש מצב שזה הכל בראש?

יש מצב.

פעילות גופנית אירובית לרבות שחייה תפתח (במקביל לעבודה רגשית שאולי כדאי לעשות ) - גם את נפח הריאות.

אם הריאות תקינות והכל נראה בסדר מבחינת הרופא
אז יש מצב של חרדה נפשית
או בחורף האויר יבש וזה גורם לקשיי נשימה,
ולפעמים יש חוסר סינכרון (חוסר התאמה) בין המוח לריאות, שגם יכול לנבוע ממשהו נפשי.
חוסר ספורט וחס וחלילה אם את מעשנת,
צריך להתחיל לעשות הליכות ולאט לאט להוסיף מאמץ וזה אמור לחלוף.

בהחלט יכול מאוד להיות.
רוב הסיבות לקשיי נשימה הן נפשיות, כך שהטיפול בהם גם הוא נפשי.
ברגע שהגורמים ללחץ יפתרו, לא יהיה סיבה לקושי נשימתי.
עניין הקושי בנשימות עמוקות נובע בעיקר ממועקה נפשית. כשיש חולי בריאות / דרכי הנשימה זה לא פוגע רק בקושי לנשום עמוק, יש לזה סיפטומים נלווים כך שמאחר ומדובר רק בזה, אכן יש להניח שזה מלחצים / חרדות / עומס וכדו'.
בהצלחה.